防治哮喘锻炼法

     一 防治哮喘锻炼法

                   成立正姿势站立，左脚顺脚尖方向跨出一大步，成左弓步；左手掌心向上置于膝上，右手合于左手上，手指松直，头颈、腰、背均自然放松。右手用劲沿左臂内侧收腹提气，向上提经左胸前至右肩上，同时用鼻吸气。上提下搓各一次为一遍，做完10遍后换右脚在前，再做10遍，然后恢复而立。

     二 按鱼际穴缓解哮喘

                   哮喘病人如果在哮喘发作时，揉一下鱼际穴，能缓解症状。鱼际穴位于手掌大拇指侧、肌肉隆起的边缘。按揉方法：用大拇指的指端，在一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，会产生明显的酸胀感为宜。频率约为每分钟100次，一般按揉2-3分钟即可见效。

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